Natación para principiantes: por dónde empezar

Aprender a nadar de adulto es completamente posible y más común de lo que crees. El primer objetivo no es la técnica, es la comodidad: acostumbrar la cara al agua y aprender a exhalar bajo la superficie.

En nuestras clases de adultos dedicamos las primeras dos semanas a respiración y flotación. Dominar la burbuja continua — inhalar fuera, exhalar dentro — elimina el 80% de la ansiedad inicial.

Después vienen la posición horizontal y la patada con tabla. Solo entonces introducimos la brazada de crol, que para un principiante promedio toma entre 8 y 12 semanas en volverse fluida.

Nuestro consejo: dos sesiones por semana de 45 minutos rinden más que una sesión larga. La piscina temperada del club está abierta para práctica libre todo el día.